Boekweitdieet met als resultaat minus 15 kg - realiteit of mythe?

Afslanken op boekweit

Recensies van het boekweitdieet zijn het meest controversieel. Sommigen slaagden erin om 15 kg af te vallen in 10 dagen, anderen konden in 30 dagen het gewicht slechts met 5 kg verminderen en weer anderen slaagden er helemaal niet in. Wat is de reden voor dit resultaat? Waarom konden sommigen gemakkelijk afvallen met boekweit, terwijl anderen helemaal niet afvielen? Het draait allemaal om het gekozen boekweitdieetmenu en de combinatie van boekweit met aanvullende producten. Er is nog een reden: de reactie van het lichaam op granen. Ze is individueel.

Waarom je kunt afvallen met boekweit

Boekweit is een opslagplaats van nuttige stoffen voor het lichaam. Hierdoor kunnen we het eten en hebben we geen last van een tekort aan essentiële stoffen. De grutten zijn rijk:

  • mineralen: kobalt, calcium, ijzer, fosfor, koper, zink, jodium, nikkel;
  • dikke vezels, nuttig voor het reinigen van de darmen;
  • zuren: appelzuur, citroenzuur, oxaalzuur;
  • aminozuren: arginine en lysine;
  • vitamines PP, P, groep B.

Het boekweitdieet is erg streng en geeft als resultaat een gewichtsverlies van 15 kg of meer, aangezien het menu voornamelijk alleen gekookte granen bevat. De energetische waarde is 110 kcal per 100 gram. Tegelijkertijd is 4, 2 g plantaardige eiwitten en slechts 1-3 g vet. Er worden geen chemicaliën gebruikt om boekweit te verbouwen. Het groeit vanzelf goed, zonder meststoffen en wordt zonder chemische behandeling opgeslagen.

Een boekweitdieet met het juiste menu is een van de strengste monodiëten. Een belangrijke rol bij het afvallen wordt gespeeld door het feit dat er voornamelijk één product wordt gebruikt. Voor velen is zo'n dieet moeilijk. Maar met een hoog gewicht is dit de beste optie. Een ander pluspunt is hypoallergeen en het vermogen om het bloed te reinigen. Geen wonder dat patiënten met psoriasis, diabetes, trombose op zo'n dieet zitten om niet af te vallen, maar om te genezen. Het resultaat is beide.

Hoeveel je nodig hebt om op een boekweitdieet te zitten en hoeveel je kunt weggooien

Monodiet, waar het hoofdgerecht van het menu boekweit is, verschillende. Er is een korte 3 dagen, 7 dagen, 10 dagen en zelfs 30 dagen. Elk heeft zijn eigen kenmerken, gedicteerd door gezond verstand en de wens om te voorkomen dat het lichaam lijdt zonder stoffen te missen. Je kunt met boekweit afvallen met 1 kg of met 15. Het hangt allemaal af van overgewicht en de duur van het dieet.

Dieetdagen Aanvullende producten voor boekweit Geschikt voor Hoeveel u kunt afvallen in 1 kuur
3
  1. kefir,
  2. komkommers.
Mensen met een licht overgewicht (tot 10 kg). 1-3 kg
7
  1. bieten,
  2. kefir.
Voor degenen die 11-20 kg extra hebben. 5-6 kg
10
  1. kwark,
  2. groenten.
Overgewicht met 21-34 kg. 7-8 kg
30
  1. kip,
  2. groenten.
Mensen met een hoge mate van obesitas, die meer dan 35 kg extra hebben. 12-15 kg

Kies dus een echt boekweitdieet voor 7, 3, 10, 30 dagen op basis van je parameters, smaak, het aantal kilo's dat je in één keer wilt verliezen, en begin met de voorbereiding. Voor elke variant van de voedingswijze worden 2 soorten menu's aangeboden. Zo is een kefir-boekweitdieet geschikt voor een driedaags dieet, evenals een boekweit- en komkommerdieet. Kies wat je het leukst vindt. Het is belangrijk dat er een normale houding is ten opzichte van producten uit de menukaart. Je hoeft jezelf niet te dwingen om kefir te drinken als je het niet lekker vindt. Belast uw lichaam niet dubbel.

De wens om af te vallen is begrijpelijk. Maar u moet niet alles in één keer verwijderen als u geen doorhangende huidplooien wilt, die u later niet kunt verwijderen, behalve plastic.

Voorbereiden en stoppen met het dieet

Aan dit monodieet zijn strenge voedselbeperkingen verbonden, dus bereid je lichaam erop voor. Allereerst heb je een stemming nodig. Beoordeel je wilskracht, misschien moet je niet meteen mikken op een techniek op lange termijn. Als je van eiwitrijk voedsel houdt - kies een dieet op boekweit met kip, je houdt van groenten - kies dan voor het groentemenu.

Om mentaal af te stemmen op een schraal boekweitdieet en dit vol te houden, moet je rekening houden met de originele psychologische oefeningen. Onthoud dat de moeilijkste dagen vaak 1, 2, 5, 9 zijn. Ze moeten worden doorstaan.

3 dagen voor het boekweitdieet, vette zuivelproducten uit het dieet verwijderen. Eet minder zoet en hartig voedsel. Stop met alcohol en koffie. En onthoud - u zult slagen!

Om uit het boekweitdieet te komen, voeg je na de laatste dag kipfilet, kruiden en groenten toe aan het dieet. U kunt wat zout toevoegen. Als deze producten in het dieetmenu waren opgenomen, voeg dan yoghurt toe, kook pap in water van gerst, havermout, gierst of maïsgrutten. Regels:

  • Let op caloriearm voedsel.
  • Boekweitdieet vermindert het gewicht
  • Maak een einde aan frituren en roken.
  • Gebruik geen olie gedurende 3 dagen.
  • Voeg niet veel paprika, knoflook, rauwe uien toe aan je eten.
  • Maak eenvoudige maaltijden die niet veel voedsel bevatten.

Na 4 dagen kunt u al overschakelen naar uw gebruikelijke dieet. We raden je echter aan om je verslavingen te heroverwegen. Na een boekweitdieet is minus 15 kg prima. Maar je lichaam zal anders gaan werken. Zelfs vertrouwd voedsel zal nieuw smaken. Luister naar je innerlijke stem. Waarschijnlijk zullen uw favoriete gerechten eerder te vet, zout en smaakloos lijken. Leg de plaat onmiddellijk opzij. Je bent nu een heel ander mens!

Dieetregels voor boekweit

  1. Voedsel niet zouten of zoeten.
  2. Kies alleen water, karkade of groene thee uit drankjes.
  3. Specerijen, sauzen worden niet gebruikt.
  4. Als je honger hebt, eet dan 100 gram boekweit extra en spoel het af met groene thee.
  5. Eet langzaam en kauw de gestoomde granen grondig.
  6. Zorg ervoor dat u spierverstrakkingsoefeningen doet.
  7. Massage is toegestaan, maar zonder bewegingen die de huid strekken. Lichte druk, knijpen, kloppen is voldoende.
  8. De laatste maaltijd mag 4 uur voor het slapen gaan.

Boekweitdiëten: een menu voor elke dag

Deze mono-diëten zijn eenvoudig, zonder franjes. Bij een boekweitdieet is het menu voor elke dag hetzelfde, ongeacht of de cursus 3 of 30 dagen duurt. Nadat je een techniek hebt geleerd, kun je basisproducten inslaan. Kefir, groenten, vlees met lange diëten is beter om vers om te kopen.

Houd er rekening mee dat het gewicht van het graan wordt vermeld in gekookte (gestoomde) vorm. Neem kefir 1% vet. Kippenvlees - gekookte borst zonder vel en vet. Geschikte groenten: witte kool, broccoli, tomaten (gestoofd), komkommers, paprika, courgette, sperziebonen, uien (gestoofd), bladgroente.

Sommige internetadviseurs beweren dat je tijdens een dieet zoveel boekweit mag eten als je wilt. Dit is niet waar! Het product heeft een bepaald aantal calorieën. Het dieet is streng maar effectief.

Als je veel boekweit eet, is het resultaat klein of helemaal niet. Let op het bedrag aangegeven op het menu.

Kefir-boekweitdieet

Dieet op boekweit en kefir gedurende 3 dagen

  • 3 keer per dag - 200 g boekweitpap op het water.
  • 2 keer - 1 glas ongezoete kefir (apart van boekweit).

Kefir-boekweitdieet voor 7 dagen

  • 3 keer - 250 g boekweit;
  • 3 keer (één 's nachts) - 1 eetl. kefir.

Dieet op boekweit en komkommers

  • 3 keer - boekweitpap, elk 250 g;
  • 3 keer - 1 middelgrote verse komkommer.

Dieet op boekweit en groenten

  • 3 doses - boekweitpap, elk 250 g;
  • 2 keer - gestoofde of rauwe groenten, elk 300 g

Wrongel-boekweit dieet

  • 3 doses - 200 g boekweit met kruiden;
  • In de ochtend - magere kwark 200 g.
  • Voor de nacht 1 st. kefir.

Dieet: bieten en boekweit

  • Ontbijt - boekweit gestoomd in de avond 250 g;
  • 2e ontbijt - gekookte plakjes rode biet 150 g;
  • Lunch - boekweit 300 g met gehakte peterselie;
  • Middagsnack - verse komkommer;
  • Diner - boekweit 200 g;
  • Voor het slapengaan - 100 g rode biet

Dieet op boekweit en kip

  • 3 doses - 200 g boekweit;
  • 2 doses - gekookte kip 200 g;
  • 1 maaltijd - 200 g rauwe groenten

Hoe boekweit te koken voor een dieet

Volle granen worden gebruikt om te koken. Het kan op 2 manieren worden bereid: gestoomd of gekookt. Bij de eerste methode kun je meer vitamines opslaan en worden de vezels hard. Ze zijn moeilijker te verteren, het lichaam wordt gedwongen meer calorieën te spenderen. De tweede is geschikt voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal. Hij is meer vergevingsgezind. Je kunt ze afwisselen, vooral bij langdurig gewichtsverlies. Een boekweitdieet op gestoomde boekweit, zoals de reviews zeggen met veel gewicht voor een 30-daagse kuur, is te zwaar voor de maag. In dit geval is het beter om het graan te koken.

Methode 1: stomen

  • Spoel de pitten in warm water.
  • Plaats in een pan.
  • Giet kokend water over.
  • Laat het water weglopen.
  • Giet opnieuw kokend water in de verhouding van 2 kopjes water op 1 kop ontbijtgranen.
  • Deksel met deksel.
  • Wikkel de pan in een deken.
  • Stoom de hele nacht.
  • Laat overtollige vloeistof 's ochtends weglopen.
Boekweit koken

Methode 2: koken

  • Neem 1 kopje boekweit.
  • Spoel de pit in water.
  • Plaats in een pot.
  • Vul met 2 kopjes koud water.
  • Zet op hoog vuur.
  • Aan de kook brengen, schaal verwijderen, avontuur.
  • Kook tot het water kookt.

Contra-indicaties

Er zijn geen contra-indicaties voor het gebruik van boekweit. Mensen met een lage bloeddruk kunnen echter niet afvallen met boekweit. U mag de methode niet onmiddellijk na ziekte, operatie of mentale shock gebruiken. Natuurlijk mag u tijdens de zwangerschap en borstvoeding op deze manier niet afvallen - de baby heeft meer voedingsstoffen nodig. Tijdens de cursus zijn duizeligheid en zwakte mogelijk. Als u zich onwel voelt, drink dan een glas thee met een lepel honing. Er zijn verboden op aanvullende producten.

Met kip - het is ongewenst om te zitten voor mensen die vatbaar zijn voor kippenallergie.

Met kefir - degenen die een verhoogde zuurgraad hebben, zijn er aandoeningen in het spijsverteringskanaal.

Met bieten - verboden voor mensen met diabetes mellitus, darmziekte, pancreas.

Nu weet u hoe u op de juiste manier kunt afvallen met boekweit. Als u in de stemming bent, wacht dan niet. Uw gezondheid en schoonheid liggen in uw handen. Geef feedback over het boekweitdieet, beschrijf de echte gevoelens, moeilijkheden en, natuurlijk, uw resultaten ervoor en erna.

20.09.2020