Dieet "Favoriet"

de essentie van de favoriete dieet voor gewichtsverlies

Moderne vrouwen begonnen steeds vaker de voorkeur te geven aan de methode om af te vallen, het "favoriete" dieet. Dit komt door het feit dat de principes van haar voeding vrij eenvoudig en effectief zijn.

Maar als je voor zo'n dieet kiest, wees er dan op voorbereid dat het dieet een echte uitdaging voor je lichaam zal zijn. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan mensen met verschillende chronische ziekten. Omdat u niet alleen overtollig gewicht verliest, maar ook uw gezondheid schaadt.

Voedingsdeskundigen raden in hun besprekingen van het "Favoriete" dieet af om het te volgen voor mensen met nier-, lever- en hartaandoeningen. Ook kunt u zich niet houden aan een vergelijkbaar dieet met de aanwezigheid van gastritis, colitis en verstoringen in de spijsverteringscyclus.

Bovendien is dit dieet verboden voor mensen die vatbaar zijn voor emotioneel overeten. Daarom moet u zeker uw arts raadplegen voordat u overschakelt op de genoemde methode om af te vallen.

Algemene dieetaanbevelingen

Bij het volgen van het "Favoriete" dieet, zullen de resultaten voor elke persoon totaal verschillend zijn. Maar in het algemeen kunt u met zo'n caloriearm dieet uw gewicht met ongeveer 10 kg verminderen.

Duur van het dieet is 7 dagen. Gedurende deze tijd wordt het niet alleen mogelijk om effectief af te vallen, maar ook om uw lichaam te reinigen van schadelijke gifstoffen en gifstoffen.

Medische experts bevelen in recensies van het "Favoriete" dieet aan dat mensen met obstipatie geneigd zijn om de darmen te reinigen. Om dit te doen, moet u 's nachts een laxeermiddel drinken en op de eerste dag worden alle voedselresten op natuurlijke wijze weggespoeld.

Deze procedure voorkomt vergiftiging van het lichaam met schadelijke gifstoffen. En dit zal op zijn beurt hoofdpijn en een slechte gezondheid elimineren. Bovendien zal een dergelijke reiniging van de darmen het lichaam in staat stellen efficiënter nuttige elementen en vitamines te assimileren die het de volgende dagen zullen binnenkomen.

Ook geven voedingsdeskundigen in hun recensies van het "Favoriete" dieet aan dat als je je gewicht met meer dan 10 kg wilt verminderen, dit dieet zal helpen om het maagvolume te verminderen. Dit zal op zijn beurt de overgang naar een goed en uitgebalanceerd dieet vergemakkelijken voor verder gewichtsverlies.

Het wordt aanbevolen om een ​​vergelijkbaar dieet pas na 3 maanden te herhalen. Zonder pauzes adviseren voedingsdeskundigen niet om het verder te volgen, omdat u uw lichaam aanzienlijk kunt beschadigen.

Het principe van een favoriet dieet is heel eenvoudig. De eerste, derde en zesde dag zijn drinkdagen, waarbij u alleen voedsel in vloeibare vorm hoeft te eten. De tweede dag is groente en het aantal groenten kan onbeperkt zijn.

De vierde dag wordt als fruitig beschouwd. Op dit moment kun je onbeperkt fruit eten. Op de vijfde dag moet je eiwitrijk voedsel eten, dat in kleine hoeveelheden goed is voor eieren, gekookte kip en yoghurt.

De resultaten verkregen tijdens het "Favoriete" dieet worden geconsolideerd op de laatste zevende dag. Het wordt beschouwd als een soepele exit uit een vergelijkbaar voedingssysteem. Op dit moment kunt u alle soorten producten eten die zijn gebruikt bij het opstellen van het menu voor dit dieet.

Favoriete dieetmenu

welk voedsel kunt u eten tijdens uw favoriete dieet

Om effectievere resultaten te behalen met het Favoriete dieet, moet u weten welke voedingsmiddelen kunnen worden geconsumeerd en welke verboden zijn. Zo wordt het op drinkdagen bijvoorbeeld afgeraden om zoet water en sappen te gebruiken.

En mayonaise kan niet worden gebruikt voor saladedressing. Plantaardige olie werkt hiervoor goed. Je moet ook suiker, zout en alcoholische dranken volledig elimineren.

Het “Favoriete” dieetmenu op de eerste drinkdag is als volgt: het ontbijt bestaat uit 200 ml kefir met een laag vetpercentage en een kopje groene thee zonder suiker. En voor de lunch kun je 200 ml kippenbouillon eten zonder zout en kruiden. Voor het avondeten is 200 ml melk goed en voor een middagsnack is 150 ml yoghurt toegestaan.

Het menu van de tweede, groente, dag is ook eenvoudig en betaalbaar. Voor het ontbijt moet je twee tomaten eten en voor de lunch een salade met groene groenten bereiden. Dit kunnen komkommers, kool en kruiden zijn. Voor het tanken heeft u plantaardige olie nodig. De middagsnack op deze dag zal bestaan ​​uit twee verse komkommers en een diner met groentesalade (paprika, kruiden en komkommers).

Op dag drie bevat het menu Favoriete dieet vloeibaar voedsel. Voor het ontbijt maak je een milkshake van 200 ml en een kopje suikervrije groene thee. En voor het tweede ontbijt moet 200 ml melk worden gedronken. De lunch op deze dag bestaat uit 150 ml kippenbouillon en een middagsnack - van 200 ml kefir. Voor het avondeten kunt u 200 ml melk gebruiken.

Het menu voor de vierde dag van het dieet is fruitig. Daarom moet u voor het ontbijt 2 sinaasappels eten en voor de lunch grapefruit. Voor de lunch kun je een fruitsalade bereiden, die bestaat uit kiwi, appels en sinaasappel. En voor een middagsnack moet je een peer of een appel gebruiken. Het diner op deze dag bestaat uit grapefruit.

Het menu van de vijfde dag van het "Favoriete" dieet is proteïne. Voor het ontbijt wordt aanbevolen om twee eieren te koken en een kopje groene of zwarte thee zonder suiker te drinken. Voor het tweede ontbijt kun je 200 g gekookte vis koken. En voor de lunch - 150 g gekookte kipfilet zonder zout en 100 g gekookte erwten.

Een middagsnack op deze dag kan bestaan ​​uit 100 g magere kwark. En het avondeten maakt het dieet compleet. Hiervoor is 100 g harde kaas van niet al te zoute soorten goed geschikt.

Zesde dag van het "Favoriete" dieet, opnieuw drinken. Het menu is heel eenvoudig. Het ontbijt bestaat uit 200 ml kefir en een kopje groene of zwarte thee. Als tweede ontbijt kun je 200 ml versgeperst grapefruitsap drinken.

Voor de lunch wordt aanbevolen om 200 ml kippenbouillon te bereiden zonder zout en toegevoegde kruiden. En voor een middagsnack is 200 ml milkshake prima geschikt. Het diner op deze dag bestaat uit 200 ml melk. Het wordt aanbevolen om tussen de maaltijden door suikervrije thee te drinken.

Om uit het "Favoriete" dieet te komen, moet je 2 eieren en groene thee eten als ontbijt, en eventueel fruit als lunch. Een lichte rijstsoep wordt aanbevolen voor de lunch en een groentesalade voor het avondeten. Drink de hele dag door niet-koolzuurhoudend water.

30.09.2020